Hozzon létre békés légkört a pihenéshez

A fürdő varázsa nem csak a forró vízzel teli kádban való áztatásból áll. Még ha nem is vesszük észre, a testünk érzékeny a minket körülvevő térre, ezért szánjon időt arra, hogy fürdőszobáját a nyugalom oázisává alakítsa át.

A nyugodt légkör megteremtése érdekében minden zavaró elemet el kell távolítani. Tompítsa a fényt, és egészítse ki gyertyákkal, hogy még a fáradt szemek is megkönnyebbüljenek. Hagyja, hogy kedvenc zenéje szóljon a térben, de ügyeljen a hangerőre, nyugalomban sokkal intenzívebben és tisztábban fogja érzékelni.

Készítsen egy pihentető fürdőt

A kád töltésekor részesítse előnyben a melegebb vizet, hogy ne legyen túl hideg a fürdés alatt, és ne fossza meg Önt a teljes relaxáció élményétől. Ideális , ha a meleg fürdőt olyan kiegészítőkkel fokozza, amelyek gyógyító hatást kölcsönöznek neki.

"Csak játszani kell azzal az alkímiával, amit otthon találsz. A legfontosabb összetevő a só. Úgy működik, mint egy szivacs, amely magába szívja a méreganyagokat és a negatív energiát. Használhatsz szódabikarbónát, levendula, körömvirág, kamilla szárított virágait, vagy egy csepp illóolajat, például fenyő-, bergamott- vagy eukaliptuszvirágot is. A fantáziádnak nincsenek határai" - jegyzi meg a wellnessmenedzser.

Hogy ne fossza meg magát szükségtelenül értékes előnyeiktől, ne feledkezzen meg a megfelelő időzítésről. "A fürdőadalékok alkalmazásakor célszerű már a vízben elmerülni, hogy a kád töltése közben ne oldódjanak fel. Ebben a szakaszban ugyanis olyan illatos összetevők kerülnek a térbe, amelyek belélegezve jótékonyan hatnak a testre és a lélekre."

Csak csukd be a szemed, és kapcsolj ki a külvilágból. Egy pohár finom bor segít megnyugtatni a gondolatait. Választását nem kötik különösebb ajánlások, az ideális az, ha saját ízlésétől vezérelve választja meg. Ha azonban segítségre van szüksége a választásban, forduljon a Selaví bor webáruházhoz, ahol szakértő sommelier által válogatott szlovák és külföldi borok közül válogathat.

Javasoljuk, hogy maradjon a fürdőben minimum 20 perc az esszenciák alapos felszívódásához, de az első dolog az, hogy figyeljünk a testünkre, mennyit bír el.

Otthoni masszázs a tökéletes izomlazításért

A fürdő ideális módja az izmok felmelegítésének, és előkészíti őket a következő masszázsra. Ne aggódjon, az alapfogásokat otthon is elvégezheti partnerével.

"Kezdje egy olyan olaj alkalmazásával, amelyet a test bőrére terveztek, lehetőleg szűz olaj, hozzáadott illóolajokkal. A Hotel Lomnica Wellness Valériánkban is kizárólag a tisztán a szlovák gyógynövények természetes erején alapuló kozmetikumokat részesítjük előnyben. Javaslom, hogy nyúljunk a levendulához, a rozmaringhoz vagy a mézharmathoz, amelyek fokozzák a masszázs relaxáló hatását" - tanácsolja a wellness menedzser.

Kellemes "simogató" simítások elegendőek ahhoz, hogy ellazítsa az izmait. A bonyolult masszázstechnikákat hagyja a profikra.

"Minden mozdulatnak alulról felfelé kell történnie, a lábaktól a fejig. Próbálj meg pozitívan gondolkodni, és használd az elme erejét arra a területre, amelyen éppen dolgozol. A teljes test megkönnyebbülése érdekében masszírozza a lábakat és a kezeket is."

Kerülje a kevésbé védett és érzékenyebb területeket, például a vesét, a térdet és a könyökhajlatot.

Ne felejtsen el eleget inni , hogy a relaxáció során felszabadult méreganyagokat ki tudja öblíteni. Már csak egy dolog van hátra teste és lelke teljes mély regenerálódásához - egy hosszú és jó minőségű alvás.