Téma detoxikace se na vás během jara valí téměř ze všech stran a s přísnou pravidelností. Je to jen módní vlna? Je detox vůbec zdravý a potřebný? Jak z něj pro své tělo vytěžit maximum, aniž byste si ublížili a nechali se odradit hned na začátku?

Podívejme se na toto populární téma blíže.

S probouzející se přírodou toužíme po zázračně rychlém osvěžení těla a organismu. S touto vidinou často podstupujeme různé detoxikační kúry. Co je však třeba zvážit, než se k některé z nich odhodláte?

Detoxikace je proces odstraňování nebo neutralizace toxinů, které se nacházejí v našem těle. Neexistuje však žádné zázračné a rychlé řešení, jehož aplikace tento proces nastartuje a zajistí jeho trvalost. Jedná se o komplexní přístup, který je zaměřen především na naše nitro a projeví se i navenek.

Játra nám pomáhají neutralizovat toxické látky, které vznikají buď vnitřně (metabolismus), nebo přicházejí ze stravy ze střev: toxické látky, chemické sloučeniny nebo léky.

"Následně jsou látky detoxikované v játrech vylučovány z těla žlučí. Žluč, která se dostává do střeva, usnadňuje trávení lipidů a vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích. Žlučové kyseliny a jejich soli hrají důležitou roli při vylučování cholesterolu," vysvětluje MUDr. Laczkóová ze společnosti Medirex roli žluči při vylučování nepotřebných látek.

Proto je velmi důležité, jaké potraviny jíme. Každá potravina může být potenciální zátěží pro játra, která pak musí vyvinout velké úsilí, aby nás před jejími toxiny ochránila. Které potraviny jsou naopak pro játra prospěšné?

Odpověď zní jako otřepaná fráze: vyvážená, přirozená strava. U pečeně to však platí dvojnásob. Se vším, co přijímáme, se musí vyrovnat játra. Pokud jíme stravu, která játra nezatěžuje, prokazujeme službu svému celkovému zdraví. A to stojí za zvážení, ne?

Získáte komplexní přehled o funkci jater se zaměřením na poruchy trávení. Více informací o testu naleznete zde: www.medirex.sk/vysetrenie/funkcia-pecene-a-travenie#obsah-vysetrenia.

S teplejším počasím je ovoce a zelenina stále dostupnější, takže nejen regály obchodů s potravinami, ale i talíře restaurací hýří barvami. Tohoto trendu si můžete všimnout v našich aktuálních à la carte a degustačních menu a rozhodně by se měl odrazit i ve vašem jídelním lístku. Lehčí a barevnější pokrmy z ovoce a zeleniny by ve vašem jídelníčku neměly chybět. Vhodné jsou všechny druhy, ale ideální jsou ty, které se pěstují v našich zeměpisných šířkách. Pokud se vám nechce čekat, až tyto plodiny vypěstují místní zemědělci, sáhněte po mikro zelenině a přidejte ji do každé porce jídla.

V hotelu Lomnica pěstujeme také mikrozeleninu a díky ní obohacujeme naše jídla vždy o čerstvou porci vitamínů. Čím více čerstvého ovoce a zeleniny do svého jídelníčku vtěsnáte, tím lépe. Připravte si z nich čerstvé šťávy nebo smoothie, ale nezaměňujte je s pitím. To by mělo sestávat především z čisté vody, vody s citronem nebo bylinkových čajů. Pokud si nedokážete představit den bez kávy a večer bez sklenky vína, sáhněte po kvalitě a nepřehánějte to s množstvím. S mírou vašemu tělu neublíží. Potvrzuje to několik odborných studií.

Nejpřirozenější detoxikací je POHYB. Sport je skvělý způsob, jak pročistit a povzbudit tělo. Co se děje při sportu? Pohybová aktivita podporuje lymfatický systém, který je zodpovědný za zbavování těla toxinů. To znamená, že nahromaděné škodliviny jsou vyplavovány spolu s vylučovanou tekutinou a dýcháním. Ani s pohybem to však pro začátek nepřehánějte. Začněte postupně, ideálně procházkami, které můžete postupně stupňovat až k náročnějšímu lesnímu či horskému terénu nebo tempu. Pokud můžete, dávejte přednost pohybu v přírodě. Místo hluku a znečištěného vzduchu si vychutnejte ticho a vůni lesa.

Jistě jste se již setkali s často citovanou mentální detoxikací. Tato moderně znějící fráze označuje komplexní přístup a soubor technik, jejichž cílem je vyladit duševní rovnováhu. Zjednodušeně řečeno jde o uspořádání myšlenek a posílení zvládání psychické zátěže. Osvojení si správného time managementu, rozdělení času mezi práci a odpočinek, aktivitu a pasivitu nebo relaxační cvičení, meditace a správné dýchání mají za cíl eliminovat dopady stresu na vaše prožívání a posílit vaši psychickou odolnost.

Kůže je náš největší orgán a tvoří bariéru proti vnějším vlivům. Proto je neustále vystavena škodlivým faktorům. Naštěstí také neustále prochází regeneračními procesy a vytváří nové kožní buňky. Tělo se prostřednictvím kůže zbavuje toxinů, a proto je vhodné tuto funkci kůže podporovat, například koupáním, masážemi nebo saunováním.

V ájurvédské medicíně se potní terapie používá jako hlavní metoda detoxikace. Saunování nám pomáhá vyplavit velké množství toxinů, zlepšit pružnost svalů a zároveň uvolnit tělo i mysl. Kvalitní lymfatická masáž zase rozproudí lymfu a uvolní zadržované toxiny.

Důležitým krokem ke zdravému a štíhlému tělu je také spánek. Melatonin je hormon, který způsobuje ospalost a spolu se spánkem nám pomáhá harmonizovat biologické rytmy všech tělesných systémů. Má také antioxidační účinky. Zbytečně se tedy neochuzujte o kvalitní spánek, naopak dbejte na to, abyste měli co nejkvalitnější spánek.

I zde však platí, že neexistuje žádný zázračný elixír nebo rituál, který by nás zbavil všech neduhů. Abychom dosáhli nejlepšího výsledku, musíme se detoxikovat zevnitř i zvenčí. Přesněji řečeno, kombinace správné stravy, cvičení a péče o krásu je tou správnou cestou, jak nastavit naše tělo na pravidelnou očistu a správné fungování.

Nezapomeňte, že výše uvedené rady by se měly stát součástí vaší rutiny. Krátkodobé a drastické detoxikační kúry vám mohou přinést kýžený efekt, ale stejně jako je krátká doba jejich trvání, bude krátká i trvanlivost jejich účinku. Náhlé a náhlé změny životního stylu se navíc mohou podepsat i na vaší duševní pohodě. Každý z nás je jedinečný a stejně jedinečný by měl být i váš přístup k tělu a mysli. Čím holističtější bude váš přístup, tím lepší budou výsledky.

Jaro je obdobím proměny. Vše, co jsme na podzim zaseli, nyní klíčí a prodírá se na povrch. Začíná nový cyklus. Naše vnitřní energie se začíná hromadit, a abychom s ní správně hospodařili, musíme se naučit trpělivosti. Nové projekty a nové začátky svědčí o jaru, ale zpočátku v nás mohou vyvolat nepříjemné pocity, nálady a stavy, jako je zvýšená podrážděnost, úzkost nebo deprese.

Po zimních měsících chceme všichni využít příležitosti začít znovu, plni nové energie a elánu. Nesmíme však zapomínat, že abychom z tohoto začátku vytěžili co nejvíce, musíme se správně vypořádat s emocemi, které toto období přináší. Jedním z nejlepších nástrojů na této cestě jsou vedle stravy a cvičení masáže, procedury a produkty, které nám pomohou detoxikovat tělo, projasnit mysl a harmonizovat duši.

• Uvolnění svalového a emocionálního napětí
• Detoxikace a stimulace toků v těle
• Podpora odvodňování
• Jemné masáže a techniky
• Středně rychlé pohyby
• Pracujeme s úzkostí, hněvem a agresivními náladami a energiemi.
• Projasnit rozptýlenou a roztěkanou mysl
• Střední tlak se zaměřením na záda, krk, hýždě a nohy.

AROMA SALT FUSION - ošetření těla Anne Semonin

Individuální peeling celého těla. Ošetření se zaměřuje na hloubkový peeling těla, výživu a rozjasnění pokožky. Stoprocentně přírodní mořská sůl z bretaňského ostrova Noirmoutier je bohatá na stopové prvky a minerály díky mnoha různým druhům řas, které se v této oblasti vyskytují. Má zklidňující účinky, uvolňuje napětí a čistí pokožku. Poskytuje však také neuvěřitelně účinný peeling pro mimořádně jemnou a zářivou pokožku.

Detoxikační olej je vyroben z nejkvalitnějších surovin a pomáhá při detoxikaci. Avokádový olej, který je jeho součástí, chrání a hydratuje pokožku. Mandlový olej poskytne pokožce výživu a zjemňující vlastnosti. Esenciální oleje z citronové trávy nabízejí čisticí a detoxikační účinky.

Kombinace soli a detoxikačního oleje vytváří úžasnou 45minutovou proceduru, která nejen prospěje vaší pleti, ale také probudí vaše smysly. Nechte se hýčkat a připravte své tělo na nadcházející slunečné dny ve Wellness Valéria.