Stwórz spokojną atmosferę dla relaksu

Magia kąpieli to nie tylko zanurzenie się w wannie z gorącą wodą. Nawet jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy, ciało jest wrażliwe na przestrzeń, która nas otacza, więc poświęć trochę czasu, aby przekształcić swoją łazienkę w oazę spokoju.

Aby stworzyć relaksującą atmosferę, należy usunąć wszystkie rozpraszające elementy. Przyciemnij światło i uzupełnij je świecami, które przyniosą ulgę nawet zmęczonym oczom. Niech w przestrzeni rozbrzmiewa ulubiona muzyka, ale pilnuj jej głośności, w spokoju odbierzesz ją znacznie intensywniej i wyraźniej.

Przygotuj relaksującą kąpiel

Napełniając wannę, preferuj cieplejszą wodę, aby nie stała się zbyt zimna podczas kąpieli i nie pozbawiła Cię pełnego relaksu. Idealnie jest wzbogacić ciepłą kąpiel o akcesoria, które nadadzą jej leczniczy efekt.

"Musisz po prostu bawić się alchemią tego, co znajdziesz w domu. Najważniejszym składnikiem jest sól. Działa jak gąbka, wciągając toksyny i negatywną energię. Możesz również użyć sody oczyszczonej, suszonych kwiatów lawendy, nagietka, rumianku lub kropli olejku eterycznego, takiego jak sosna, bergamotka lub eukaliptus. Wyobraźnia nie ma granic" - zauważa menedżer ds. odnowy biologicznej.

Aby niepotrzebnie nie pozbawiać się ich cennych korzyści, należy pamiętać o odpowiednim czasie. "Stosując dodatki do kąpieli, zaleca się być już zanurzonym w wodzie, aby zapobiec ich rozpuszczeniu podczas napełniania wanny. Dzieje się tak, ponieważ na tym etapie do przestrzeni uwalniane są pachnące składniki, które poprzez wdychanie mają korzystny wpływ na ciało i umysł".

Wystarczy zamknąć oczy i odciąć się od świata zewnętrznego. Kieliszek dobrego wina pomoże uspokoić myśli. Jego wybór nie podlega żadnym specjalnym zaleceniom, najlepiej kierować się własnymi upodobaniami. Jeśli jednak potrzebujesz pomocy w wyborze, skontaktuj się z e-sklepem z winami Selaví, gdzie znajdziesz fachowo wyselekcjonowany przez sommeliera wybór win słowackich i zagranicznych.

Polecamy pobyt w wannie minimum 20 minut dla dokładnego wchłaniania esencji, ale pierwszą rzeczą jest słuchanie swojego ciała, ile może znieść.

Domowy masaż dla doskonałego rozluźnienia mięśni

Kąpiel to idealny sposób na rozgrzanie mięśni i przygotowanie ich do późniejszego masażu. Nie martw się, możesz wykonywać podstawowe ruchy w domu ze swoim partnerem.

"Zacznij od nałożenia olejku przeznaczonego do skóry ciała, najlepiej z pierwszego tłoczenia z dodatkiem olejków eterycznych. Również w naszym Wellness Valéria w Hotelu Łomnica preferujemy wyłącznie kosmetyki oparte wyłącznie na naturalnej mocy słowackich ziół. Polecam sięgnąć po lawendę, rozmaryn lub spadzię, które wzmocnią relaksujące działanie masażu" - radzi menedżer wellness.

Przyjemne "głaskanie" wystarczy, aby rozluźnić mięśnie. Skomplikowane techniki masażu pozostaw profesjonalistom.

"Wszystkie ruchy powinny być wykonywane od dołu do góry, od stóp do głowy. Staraj się myśleć pozytywnie i wykorzystaj siłę umysłu, aby wpłynąć na obszar, nad którym aktualnie pracujesz. Aby osiągnąć całkowitą ulgę ciała, masuj również stopy i dłonie".

Unikaj mniej chronionych i bardziej wrażliwych obszarów, takich jak nerki, kolana i łokcie.

Nie zapomnij wypić wystarczającej ilości wody , aby wypłukać toksyny, które uwolniłeś podczas relaksu. Pozostaje już tylko jedna rzecz dla pełnej głębokiej regeneracji ciała i duszy - długi i dobrej jakości sen.